Raquel Prates Covers Prevenir Magazine

Raquel Prates, a portuguese TV presenter and director of the São Bento Gallery in Lisbon and the Artelection.com Gallery, is known to be one of the most stylish portuguese women. This month she graces the cover of Prevenir magazine and reveals her eating and beauty habits.  I really like this magazine, it has some amazing features, worth checking it out!

Raquel Prates, apresentadora de TV e directora da Galeria de São Bento em Lisboa e da Galeria Artelection.com, é conhecida por ser uma das mulheres mais elegantes de Portugal. Este mês está na capa da revista Prevenir e revela os seus hábitos alimentares e segredos de beleza. Gosto muito desta revista ques está com artigos fantásticos, vale a pena dar uma vista de olhos!

Here's some of her tips : 

Aqui ficam algumas das dicas:

3 DAY DETOX DIET | DIETA DETOX 3 DIAS

Waking up | Em Jejum

1 glass of water with lemon drops

1 copo de água com gotas de limão

Breakfast | Pequeno-Almoço

1 detox juice with pineapple or apple, mint and ginger

 + 1 teaspoon of linseed or chia seeds + 6 to 8 unsalted almonds

1 sumo detox com abacaxi ou maçã, hortelã e gengibre 

+ 1 colher de chá de sementes de linhaça ou sementes de chia (trituradas) 

+ 6 a 8 amêndoas sem sal

Mid Morning | Meio da Manhã

1 non sugar gelly + 1 to 2 cups of green tea or rooibos or equisetum + 4 walnuts or almonds

1 gelatina sem açúcar + 1 a 2 chávenas de chá verde ou rooibos ou cavalinha 

+ 4 nozes inteiras ou amêndoas

Lunch | Almoço

Vegetable soup (no potatoes, not many carrots or pumpkin) + fish or light meat (turkey or chicken) with vegetables (grilled, boiled or stir-fried) with extra virgin olive oil

Sopa de legumes (sem batata, pouca cenoura e abóbora) + peixe ou carne magra (peru ou frango) com legumes (grelhados, cozidos ou salteados) sempre cozinhados/temperados com azeite virgem

Mid Afternoon | Meio da Tarde

1st snack : 1 fruit + 1 handful unsalted pumpkin seeds + 1 cup of tea

2nd snack : 1 non sugar gelly

1º lanche : 1 fruta + 1 punhado de pevides de abóbora (sem sal) + 1 chá

2º lanche : 1 gelatina sem açúcar

Dinner | Jantar

1st day only soup; 2nd day soup + veggie's dish; 

3rd day soup + 1 boiled or poached egg with or without veggies.

1º dia apenas sopa; 2º dia sopa + prato de vegetais:;

3º dia sopa + 1 ovo cozido ou escalfado com ou sem vegetais a acompanhar

Beauty Care | Ritual de Beleza

Waking up she takes 1 Anti-Age Revidox capsule

Em jejum toma uma cápsula antienvelhecimento Revidox

Revolution Make up Remover | Desmaquilhante Revolution

Toner DermAge | Tónico DermAge

DermAge Anti-wrinkle Day Cream | Creme de Dia DermAge Regenerador Anti-rugas

Raquel also does a series of treatments at DermAge clinic

A Raquel faz também uma série de tratamentos na clínica DermAge

Hope you enjoyed these tips!

Espero que tenham gostado das dicas!